Ehhh caly weekend w trasie .... dopiero wczlapalem sie do domu. Trening piatkowy i dzisiejszy szlak trafil, postaram sie zrobic jutro ten dzisiejszy. Teraz jestem zmeczony, biore prysznic i spac .... jutro kolejny dzien pracy. Pozdrawiam, D
AAAAAAAAAAAAAAAA!! Przedruk z "Pani domu" Żartuje.. Nie wierze w horoskop, ale co do byka się tu zgadzam. Pozdrawiam. You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] serii lekko spłycone. Prostowanie ładnie dobiło czwórki, aż się całe trzęsły %-) Uginanie dość lekko, a na MCNPN nie starczyło czasu, bo musiałem szybciej wrócić do domu. DIETA: 1. Płatki żytnie 75g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi 2. Makaron durum 80g + lin 250g + oliwa 55ml 3. Makaron durum 80g + jajko + pierś z indyka 200g + [...]
Nadrobiłem własnie kilka ostatnich postów :P Sobota/Niedziela uczelnia do tego w sobote pojechalem na domówke - zero alko bo i tak byłem autem zeby zjechać sprawnie do domu (bylem ok. 1 i pozostały mi 4h snu) podjadłem troche zwykłego żarcia na domówce ;p po 4h pojechałem na wykłady, wrócilem o 18, zjadlem, 1,5h snu i poszedłem na siłke - zrobilem [...]
[...] 4 x 10 10 x cc 10 x cc 10 x cc 10 x cc łydki zrobie jutro z plecami -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: 2 seria siadow http://www.youtube.com/watch?v=0JNnWNSmb40&feature=youtu.be 5 seria siada http://www.youtube.com/watch?v=_WuWt7CJfYY&feature=youtu.be 10 [...]
łapsko kĄkret a zamiast Scullcrascher nie lepiej i prościej napisać francuz na skosie?%-) a tak wogóle przemuś to ta siłka twoja to w przybudówce jakiejś koło domu czy gdzie? i ciepło tam? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-22 17:16:50
[...] Wkvrwiłem się, bo poszedłem na siłkę, rozgrzałem się, zrobiłem pierwszą serię syzyfków, i zadzwonił kurier że za 10 min będzie z paczką %-) No to musiałem wrócić do domu, poczekać, i zaczynac jeszcze raz od nowa %-) Jako że wyszła mi w sumie długa przerwa od przedtreningowego, to łyknąłem jeszcze porcję bcaa powder nadprogramowo przed [...]
Nie tylko w dni lc, cały czas ładuję %-) Jak siedzę w sklepiku i patrzę na te wszystkie słodycze, to mam takie ssanie ze bez 2l nie dam rady. Dopiero jak wracam do domu to leci zielona herbata. Nie zauważyłem żeby jakoś negatywnie wpływało to na sylwetkę ;-)
[...] nieszczesliwie upadlam na kolano, choc uwazam na nie, jak na przyslowiowe jajka. Spuchlo, bol, jak diabel. W szpitalu mi powiedzieli, ze to stluczenie, altacet i do domu. Rano myslalam, ze oszaleje z bolu. I tak po nitce trafilam do Wrocka ( mieszkam w Poznaniu) do naprawde kogos odpowiedniego. Popatrzyl, zakazal obciazania, do tego [...]
[...] na stół. Rozpoznanie: Uszkodzenie ACL i MCL kolana prawego, standardowo artroskopia, i tutaj nie REKONSTRUKCJA a REINSERCJA udowych przyczepów ACL i MCL. Wyjscie do domu,trzy tygodnie w łóżku i wróciłem powolii do życia, rehabilitacja 12 tygodni, 30 strzałów clexane(szkoda że wersji z teściem nie było) ogólnie nie jest to takie straszne [...]
[...] ostatnio wszystko zaczelo mnie bolec dopiero na 2 dzien po silowni,zobaczymy jutro jak sie bede czuł hehehheheh. Najlepsze ze kupilem sobie ostatnio drazek do podciagania,zaraz po powrocie do domu zamontowalem na scianie i.... i nawet razu sie nie podciągłem hehheehhe chyba jeszcze za wczesnie ale bede probowal....Powinno sie kiedys udac....
[...] W kategorii OPEN może zdarzyć się wszystko. Nie jest wykluczone, że w walce o główną nagrodę może pojawić się inny, bardzo utalentowany zawodnik, który zabierze puchar do domu. Z walk półfinałowych i finałowych przeprowadzona będzie transmisja w kanale nSport w godz. 20.30 – 23.00. ostateczna Polska Kadra na zawody [...]
[...] opuszczanie? "3A. Podciąganie/opuszczanie na drążku" - z tym bedzie problem bo nie mam drazka ani mozliwosci zamontowania :-( (kiedys juz pisalam, jedna futryna w calym domu i to w takim stanie, ze predzej sie rozpadnie niz ja tam cos wsadze @@-) ). Moge zamiast tego invert rows albo rozciaganie ekspandera nad glowa? Reszta pytan jak [...]
[...] francuskie leżąc 2010 2x3,5kg /2x4,5kg /2x5kg /2x5,5kg /2x5,5kg 4B. Prostowanie ramion z gumą 6020 5. Interwały bieg w terenie: 5 min. rozgrzewka + 4x30/30 + spacer do domu 1a – w ostatniej serii 4 powtorzenia w tempie i ostatnie bez tempa %-), musze jakos sensowniej rozplanowac ciezar nastepnym razem 1b – za kazdym razem pod koniec mialam [...]
[...] /5,5kg /6kg x3+1+1 /5kg 4B. Prostowanie ramion z gumą 6020 5x /5x /5x /5x /4x+1 5x /5x /5x /4x+1 /4x+1 5. Interwały bieg w terenie: 5 min. rozgrzewka + 5x30/30 + spacer do domu Nie lubie tego treningu #-P Trudno o progres i boli 1a - ciezko cos dolozyc, probowalam wiecej niz 17kg i nie da rady @@-) 2a - tu tez nie jest latwo, ostatnia seria na [...]
[...] zaliczylam glebe zaczelam isc plaza. Kamienie pod sniegiem nie byly takie sliskie, ale za to nogi mi sie zapadaly, dodatkowo teren pagorkowaty... ciezko bylo. Wrocilam do domu zmeczona, obolala, mokra i przemarznieta #-P Na dodatek niezle zglodnialam %-) MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - orzechy, indyk, marchew, [...]
[...] ale juz po kilku krokach wlaczyl sie tryb "nie chce mi sie" }:-( Myslalam, ze nie dojde do mojego standardowego punktu zawracania, co chwile mialam ochote zawrocic do domu. Za to w drodze powrotnej tempo bardzo zywe i kilka razy mnie znosilo w strone skrotu }:-( Ostatecznie udalo sie przejsc cala trase, uparta jestem /-)_ Zreszta co bym [...]
[...] spac }:-( BTW 141/66/162 29.01 poniedzialek dzien 89 (40) DNT Spacer (w ciezkich warunkach) 35min. Pogoda koszmarna. Baaardzo mocno wialo i padalo, chlop mnie nie chcial z domu wypuscic, ale nie dalam sie zatrzymac /-)_ Najpierw walczylam z wiatrem tylno-bocznym o utrzymanie kierunku i rownowagi %-) Niby wialo troche od tylu, ale wcale mi to [...]
[...] sie tym wczorajszym treningiem, dzis spadek mocy i zasypialam na stojaco w pracy. Na dodatek wlaczylo sie ssanie i caly dzien chce mi sie jesc @-| Przywiozlam sobie z domu pyszne ogorki kiszone i dzis zjadlam CALY sloik, nawet wode wypilam :)) Poza tym obudzilam sie w nocy glodna i nie moglam zasnac, bo chcialo mi sie jesc @@-)%-) Takze [...]
[...] daje rade \-) Chociaz jak zobaczylam trening Chudej, to swierdzialam ze moj nie jest taki zly ;-) Zapomnialam jeszcze dopisac do ostatniej wypiski, ze jak wrocilam do domu po interwalach, to sie cala trzeslam, na dodatek rece byly zmeczone po cwiczeniach z guma poprzedniego dnia. Chcialam jak zwsze rozbic jajko do placka owsianego o kant [...]
Znaki zodiaku a treningi SW
